Статья рассказывает о четырех вещах, которые необходимо делать каждый день для достижения личного благополучия и способности помогать другим. Это медитация, проведение времени на природе, уделение больше личного времени и удовлетворение собственных намерений. Авторы советуют проводить 15 минут в день на медитацию, выходить на улицу и гулять с чувством признательности, а также записывать свои мысли и намерения в тетрадь.